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偏头痛与饮食有关?食物缓解偏头痛

2017年06月23日 栏目:生活

偏头痛与饮食有关?食品减缓偏头痛偏头痛与饮食有关?1、味精和甜味剂味精(含有谷氨酸钠)是中国菜肴中经常使用的增味剂,很多人在烹
恒大华府偏头痛与饮食有关?食品减缓偏头痛 偏头痛与饮食有关? 1、味精和甜味剂 味精(含有谷氨酸钠)是中国菜肴中经常使用的增味剂,很多人在烹调时,都喜欢用它来提味增鲜,有的妇女总觉得放1点不太过瘾,总喜欢多放些。另外,它也被用于午饭肉、罐装食品和冷藏食品中,也是常见的人造甜味剂(阿斯巴糖)、味精对人体的好处其实不大,即便是很少许,就能够起到扩大血管的作用,使头部的血管不断扩大收缩,引发剧烈的偏头痛。所以,每天减少您膳食中味精的食用量是避免偏头痛的1个有效的办法。 2、酒精等刺激性饮品 酒精能使头部血管膨胀,从而引发头痛。红葡萄酒和啤酒是多见的致使偏头痛的物资。生活中的1些饮品,比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因,可造成头部血管的强烈收缩,限制了通过血管流向大脑的血流量,使流向大脑的血流量减少,引发头部血管和大脑缺氧。另外,多饮咖啡还能引发体内的镁大量流失,产生偏头痛的机会也就越大了。巧克力中也含有1种类似于酪胺的东西中锐滨湖尚城,也能够致使偏头痛,也应当尽可能避免食用。 3、含亚硝酸盐食品 很多职场人常常是饥1顿饱1顿,乃至常常买1些方便食品应付。其实,热狗、香肠、红肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤肉和其他盐腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉类的色彩、作为防腐剂的亚硝酸盐,极可能就是引发偏头痛的常见食品。 食品减缓偏头痛 1、辣椒 纽约大学医疗中心研究发现,将少量辣椒素滴入鼻腔,可有效减缓头痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有一样效果。 2、芝麻 不管是汤里、沙拉上都可以撒1些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。 3、咖啡 酒精使血管扩大,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,减缓头痛。不过,咖啡因减缓头痛作用有限,过量摄取会加重身体脱水程度,使头痛加重。所以喝咖啡不超过1杯。 4、杏仁 研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄取量可以吃1些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。 5、全谷物吐司 碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,一样容易犯头痛。所以头痛患者可以斟酌1些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。成都海尔空调售后服务电话
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